30 Day Home Workouts

집을 떠나지 않고 30일 안에 기구 없이 살을 빨리 빼고 건강을 개선하며 멋진 몸매를 만드는 방법.

30일 홈 트레이닝(30일 피트니스 챌린지)에는 많은 운동이 포함되어 있습니다. 이러한 에어로빅 루틴, 서킷 트레이닝 및 웨이트 트레이닝 운동을 통해 몸을 날씬하게 만들고 몸매를 가꾸며 근육을 키울 수 있습니다.

이 피트니스 앱에는 다음이 포함됩니다.

+) 30일 홈트레이닝 - 30일 피트니스 챌린지

- 30일 전신 챌린지 - 30일 전신 홈트레이닝

- 30일 복근 챌린지 - 복근 운동

- 30일 팔 챌린지 - 팔 운동

- 30일 엉덩이 운동

- 30일 다리 챌린지 - 다리 운동

- 30일 만에 식스팩 복근 만들기

- 30일만에 강한 팔

+) 빠른 체중 감량과 멋진 몸매를 위한 운동 계획:

- 7분 운동 - 7분 운동

- 체육관 운동 - 집에서 하는 체육관 운동

- 5분 운동으로 복근 만들기

- 더 강한 다리와 엉덩이를 얻으십시오

- 가슴과 다리 운동

- 알림 피트니스 시간에 대한 알람

- 장비 없이 집에서 운동

- 피트니스 및 보디빌딩

- 빠른 체중 감량

- 30일 안에 살을 빼는 방법

- 체중 감량

+) 단계별 지침이 포함된 운동:

- 전신 운동

- 복근 운동

- 팔 운동

- 다리 운동

- 엉덩이 운동

- 가슴 운동

- 워밍업 포즈

- 스트레칭 포즈

- 홈트레이닝

+ 체중 감량을 위한 다이어트 계획

- BMI 및 BMR 계산기

- 다이어트 계획

- 빠른 체중 감량을 위한 다이어트 팁

- 집에서 배 빨리 빼기

30일 피트니스 챌린지 운동은 운동 규칙을 충분히 고려하여 운동 강도를 단계적으로 높여주기 때문에 매일 운동을 쉽게 고수할 수 있습니다. 체육관에 갈 필요 없이 몸무게를 사용하고 하루에 몇 분만 투자하세요. 30일 피트니스 챌린지 운동은 체력을 유지하고 효과적으로 체중을 줄이는 데 크게 도움이 됩니다.

집에서 단 30일 만에 훨씬 적은 시간에 지방과 근육을 태우는 데 도움이 될 것입니다.

매우 간단하고 사용하기 쉽습니다. 기계나 장비가 필요하지 않습니다.

이 앱의 모든 운동은 스포츠 과학을 기반으로 하며 남녀 모두에게 적합합니다.

이 앱이 마음에 드시면 개선할 수 있도록 별 5개로 평가해 주세요.

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